30 min Power Zone Ride with Christian Vande Velde

10 min Arms & Shoulders Strength with Ben Alldis

20 min Core Strength with Ben Alldis

5 min Post-Ride Stretch with Matt Wilpers

5 min Cool Down Ride with Matt Wilpers

Note to myself: Nothing better than a ride to heal my troubled mind. 

Eigentlich wollte ich in die Eifel. Der asshole, bei dem meine Tochter gestern babysittet hat, hat sie weinend nach Hause geschickt um 1 Uhr nachts, weil sie gefragt hatte, wann die endlich zurück sind, abgemacht war bis 10:00. 
Nach nur 6 St. Schlaf war dann vorbei der Eifeltraum, holen wir nach bald.

Das schönste, bei jedem der 12 Climbs dieser Tour habe mir eine noch bessere Rache ausgedacht 😈

This ride includes 9 cols:
🏔️ Neschener Straße Hüttchen
🏔️ Richerzhagen Wiesenberg
🏔️ Bilstein
🏔️ Olperhof Unterbersten
🏔️ Waldbruch
🏔️ Müllemich
🏔️ Hachenberger weg
🏔️ Stockberg
🏔️ Rosenthaler weg
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-- myWindsock Report --
Weather Impact™: 3.7%
Headwind: 53% @ 3 - 5.1 m/s
Longest Headwind: 27m 55s
Air Speed: 26 km/h
Temp: 13.7-14.8 °C
Precip: 100% @ 0.03 Inch/hr
-- END --

Olahraga Teratas

Zheko Hu

Bergisches, My Love!❤️

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