Upper Body - Trainer Made Routine

Full Body Workout

Lower Body - Trainer Made Routine

Logged with Hevy

Chest Fly (Machine)
Set 1: 30 lbs x 10 @ 6 rpe 
Set 2: 35 lbs x 10 @ 7 rpe 
Set 3: 35 lbs x 10 @ 8.5 rpe 

Rear Delt Reverse Fly (Machine)
Set 1: 25 lbs x 10 @ 7.5 rpe 
Set 2: 25 lbs x 10 @ 8 rpe 
Set 3: 25 lbs x 10 @ 8.5 rpe 

Chest Press (Machine)
Set 1: 30 lbs x 10 @ 7 rpe 
Set 2: 30 lbs x 10 @ 7 rpe 
Set 3: 30 lbs x 10 @ 9 rpe 

Lat Pulldown (Machine)
Set 1: 75 lbs x 10 @ 7.5 rpe 
Set 2: 75 lbs x 10 @ 8 rpe 
Set 3: 75 lbs x 10 @ 9 rpe 

Seated Row (Machine)
Set 1: 50 lbs x 10 @ 7 rpe 
Set 2: 50 lbs x 10 @ 8 rpe 
Set 3: 50 lbs x 10 @ 8.5 rpe 

Seated Shoulder Press (Machine)
Set 1: 15 lbs x 10 @ 7.5 rpe 
Set 2: 15 lbs x 10 @ 8 rpe 
Set 3: 15 lbs x 10 @ 9 rpe 

Seated Dip Machine
Set 1: 55 lbs x 10 @ 7 rpe 
Set 2: 55 lbs x 10 @ 8 rpe 
Set 3: 55 lbs x 10 @ 8.5 rpe 


Любимые виды спорта

Candace D

Upper Body - Trainer Made Routine

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Candace D

Upper Body - Trainer Made Routine

Full Body Workout

Upper Body - Trainer Made Routine

Lower Body - Trainer Made Routine

Upper Body - Trainer Made Routine

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Candace