Lauf am Nachmittag

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TRAINER FEEDBACK
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Hallo! Deine heutige Laufeinheit war mit fast 9,3 km in 46 Minuten sehr stark, besonders mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 167, was auf eine hohe Intensität hindeutet. Das ist eine gute Leistung, aber beachte, dass deine Ermüdung derzeit hoch ist und deine Form negativ.

Für dein Halbmarathon-Ziel ist es wichtig, die Balance zwischen Belastung und Erholung zu finden, um Übertraining zu vermeiden und die Anpassung zu optimieren. Achte auf ausreichend Schlaf und Ernährung.

Deine nächste geplante Einheit ist ein "60 Minute Marathon Pace Run". Angesichts deiner aktuellen Ermüdung und der hohen Intensität der heutigen Einheit würde ich vorschlagen, die Intensität des Marathon-Pace-Laufs etwas zu reduzieren oder die Dauer zu kürzen, um eine aktive Erholung zu fördern und das Risiko einer weiteren Ermüdung zu minimieren.

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Janik Uellendahl

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