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MyWhoosh - Endurance Climb

◾️ 11월 8일 훈련상태 ◾️
😃 꾸준히 유지 (707)
🌳 체력 89, 피로 121, 균형 -32

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 261, 강도 0.95, 훈련량 180
✨ 회복시간 28 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 574w (75%) 
⚡ 1분 420w (93%) 
⚡ 2분 382w (100%) 
⚡ 5분 294w (89%) 
⚡ 10분 258w (82%) 
⚡ 20분 251w (96%) 
⚡ 40분 230w (99%) 
⚡ 1시간 224w (100%) 🏆 PR

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 26% (+12%)
🔵 2영역 16% (-24%)
🟢 3영역 13% (-7%)
🟡 4영역 12% (-7%)
🟠 5영역 9% (+4%)
🔴 6영역 14% (+11%)
⭕ 7영역 11% (+10%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 1%
💙 2영역 8%
💚 3영역 41%
💛 4영역 45%
🧡 5영역 5%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 31.9
⌛ 무산소 지속시간 38m 53s
🏋 무산소 운동량 234.2kJ
🔋 무산소 최대방전 88.4%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1493
🧀 지방연소 40.9%
🍞 탄수화물연소 59.1%
⏲ 지방감량추정 65.7g



--- Insights by Riduck ---


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