Evening Swim

Zwift - Group Ride: Stage 5 - Zwift Camp: Build  (B) on Road to Sky in Watopia

◾️ 11월 9일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (413)
🌳 체력 66, 피로 74, 균형 -8

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 236, 강도 0.68, 훈련량 65
✨ 회복시간 11 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 439w (56%) 
⚡ 1분 340w (64%) 
⚡ 2분 317w (67%) 
⚡ 5분 298w (72%) 
⚡ 10분 283w (76%) 
⚡ 20분 219w (70%) 
⚡ 40분 213w (75%) 
⚡ 1시간 208w (77%) 
⚡ 2시간 113w (48%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 22% (+3%)
🔵 2영역 43% (+19%)
🟢 3영역 24% (-2%)
🟡 4영역 8% (-10%)
🟠 5영역 2% (-6%)
🔴 6영역 1% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 6%
💙 2영역 34%
💚 3영역 50%
💛 4영역 11%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 0.9
⌛ 무산소 지속시간 4m 7s
🏋 무산소 운동량 11kJ
🔋 무산소 최대방전 11.6%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1081
🧀 지방연소 60.8%
🍞 탄수화물연소 39.2%
⏲ 지방감량추정 70.7g



--- Insights by Riduck ---


最常进行的运动

[말로야에이블팀] 송지하

Morning Ride

注册查看评论

路段

注册查看更多 [말로야에이블팀] 송지하 的活动

Evening Swim

Evening Swim

Evening Swim

Evening Swim

Zwift - Group Ride: Stage 5 - Zwift Camp: Build (B) on Road to Sky in Watopia

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自[말로야에이블팀]的内容