Zwift - z2   on Tempus Fugit in Watopia

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◾️ 11월 9일 훈련상태 ◾️
😍 최상의 훈련 (763)
🌳 체력 82, 피로 105, 균형 -23

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
📊 R파워 228, 강도 0.8, 훈련량 204
✨ 회복시간 37 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 235w (36%) 
⚡ 1분 231w (45%) 
⚡ 2분 230w (58%) 
⚡ 5분 230w (66%) 
⚡ 10분 230w (73%) 
⚡ 20분 230w (81%) 
⚡ 40분 230w (81%) 
⚡ 1시간 230w (82%) 
⚡ 2시간 230w (85%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 3% (-3%)
🔵 2영역 2% (-46%)
🟢 3영역 95% (+63%)
🟡 4영역 0% (-7%)
🟠 5영역 0% (-4%)
🔴 6영역 0% (-3%)
⭕ 7영역 0% (-1%)


◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 2591
🧀 지방연소 50.2%
🍞 탄수화물연소 49.8%
⏲ 지방감량추정 139.9g



--- Insights by Riduck ---


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. 김영근

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