Morning Ride

Morning coffee ride

Commuter

Ms gong 2025

◾️ 14, November Training status ◾️
😍 Best training status (466)
🌳 Fitness 63, Fatigue 59, Balance 4

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 134, Int 0.71, Vol 22
✨ Recovery time 7 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 265w (50%) 
⚡ 1min 228w (69%) 
⚡ 2min 204w (80%) 
⚡ 5min 145w (65%) 
⚡ 10min 135w (65%) 
⚡ 20min 128w (74%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 34% 
🔵 2zone 55% (+26%)
🟢 3zone 0% (-15%)
🟡 4zone 8% (-1%)
🟠 5zone 1% (-4%)
🔴 6zone 2% (-3%)
⭕ 7zone 0% (-4%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 16%
💙 2zone 65%
💚 3zone 15%
💛 4zone 5%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.6
⌛ AWC duration 1m 12s
🏋 AWC energy 2.5kJ
🔋 Maximum discharge 16%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 192
🧀 Fat 54.4%
🍞 Carb 45.6%
⏲ Fat loss 11.2g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Brian Choi

MyWhoosh - 2min Capacity

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Brian Choi

Morning Ride

Morning coffee ride

Commuter

Commuter

Ms gong 2025

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Brian