Bicicleta al anochecer

Morning Kayaking

Afternoon Ride

DÍA 3 – Tren Inferior (cuádriceps, glúteos) + Core

Logged with Hevy

Squat (Barbell)
Serie 1: 40 kg x 10 
Serie 2: 40 kg x 10 
Serie 3: 50 kg x 10 
Serie 4: 60 kg x 10 

Leg Press (Machine)
Serie 1: 80 kg x 10 
Serie 2: 100 kg x 10 
Serie 3: 120 kg x 10 

Seated Calf Raise
Serie 1: 20 kg x 10 
Serie 2: 20 kg x 10 
Serie 3: 30 kg x 10 

Walking Lunge (Dumbbell)
Serie 1: 24 kg - 20m
Serie 2: 24 kg - 20m
Serie 3: 24 kg - 20m

Heel Taps
Serie 1: 20 reps 
Serie 2: 20 reps 
Serie 3: 20 reps 


最常进行的运动

Jorge Félix Méndez Fernández

DÍA 3 – Tren Inferior (cuádriceps, glúteos) + Core

注册查看评论

注册查看更多 Jorge Félix Méndez Fernández 的活动

Bicicleta al anochecer

Morning Kayaking

Afternoon Ride

DÍA 3 – Tren Inferior (cuádriceps, glúteos) + Core

Afternoon Ride

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Jorge Félix的内容