长健一路

黑脸黑练🌚

故地重游

傍晚骑行

晨间骑行

◾️ 11月15日 训练状态 ◾️
😐 低负荷递减 (246)
🌳 健康 35, 疲劳 32, 平衡 3

◾️ 骑行总结 ◾️
🦆 ETC训练 ()
🏷️ ETC训练
🚵 自由骑行
📊 RP 96, 强度 0.46, 体量 5
✨ 恢复时间 2 小时

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 175w (28%) 
⚡ 1分 146w (33%) 
⚡ 2分 120w (33%) 
⚡ 5分 96w (37%) 
⚡ 10分 82w (37%) 

◾️ 功率区 ◾️
⚪ 1区 75% (+20%)
🔵 2区 17% (-5%)
🟢 3区 5% (-5%)
🟡 4区 2% (-4%)
🟠 5区 0% (-3%)
🔴 6区 0% (-2%)
⭕ 7区 0% (-1%)

◾️ 无氧工作 ◾️
🕯️ 匹配 0.1
⌛ AWC持续时间 10s
🏋 AWC能量 0.4kJ
🔋 最大放电 1.4%

◾️ 能量代谢 ◾️
🔥 燃烧卡路里 54
🧀 脂肪 64.6%
🍞 碳水 35.4%
⏲ 减脂 3.8g



--- Insights by Riduck ---


最常做的運動

G G

傍晚骑行

註冊即可查看留言。

路段

註冊即可查看更多 G G 的活動

长健一路

黑脸黑练🌚

故地重游

傍晚骑行

晨间骑行

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多G的內容