연풍 달리기 오랜만

연풍 달리기

첫 하프 달리기

◼ Running Summary ◼
📊 R파워 244, 강도 1.14, 훈련량 219
✨ 회복시간 56 시간

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  3:34 /km, 333w 
⚡ 400m  4:17 /km, 272w 
⚡ 1km  4:24 /km, 265w 
⚡ 2km  4:27 /km, 261w 
⚡ 3km  4:36 /km, 251w 
⚡ 4km  4:39 /km, 248w 
⚡ 5km  4:40 /km, 247w 
⚡ 10km  4:41 /km, 245w 
⚡ 20km  4:44 /km, 243w 
⚡ Half  4:46 /km, 240w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1영역 0%
🔵 2영역 0%
🟢 3영역 1%
🟡 4영역 26%
🟠 5영역 47%
🔴 6영역 24%
⭕ 7영역 1%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 5%
💚 3영역 8%
💛 4영역 77%
🧡 5영역 9%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.


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