Afternoon Walk

Morning Ride

Back

Morning workout ☀️

Biseps and shoulder

Logged with Hevy

Leg Extension (Machine)
Set 1: 40 kg x 8 
Set 2: 50 kg x 8 
Set 3: 60 kg x 8 

Leg Press (Machine)
Set 1: 80 kg x 8 
Set 2: 140 kg x 8 
Set 3: 200 kg x 8 

Squat (Smith Machine)
Set 1: 60 kg x 8 
Set 2: 80 kg x 8 
Set 3: 120 kg x 8 

Seated Leg Curl (Machine)
Set 1: 60 kg x 8 
Set 2: 75 kg x 8 
Set 3: 85 kg x 8 

Lunge (Dumbbell)
Set 1: 14 kg x 6210 
Set 2: 16 kg x 13 
Set 3: 18 kg x 15 

Seated Calf Raise
Set 1: 100 kg x 10 
Set 2: 100 kg x 10 
Set 3: 100 kg x 10 

Squat (Barbell)
Set 1: 60 kg x 8 
Set 2: 80 kg x 8 
Set 3: 120 kg x 8 

Hack Squat (Machine)
Set 1: 10 kg x 8 
Set 2: 15 kg x 8 
Set 3: 20 kg x 8 

Leg Press Horizontal (Machine)
Set 1: 140 kg x 8 
Set 2: 180 kg x 8 
Set 3: 200 kg x 8 


Любимые виды спорта

Sarel Potgieter

Morning workout ☀️

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Sarel Potgieter

Afternoon Walk

Morning Ride

Back

Morning workout ☀️

Biseps and shoulder

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Sarel