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◾️ 20/11 Estado del entrenamiento ◾️
😐 Tapering de baja carga (130)
🌳 Fitness 23, Fatiga 21, Balance 2

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐢 Recuperación (intensidad de recuperación)
🏷️ Evitar lesiones y sobreentrenamiento
📊 RP 82, Int 0.4, Vol 6
✨ Tiempo de recuperación 2 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 178w (39%) 
⚡ 1min 128w (48%) 
⚡ 2min 105w (44%) 
⚡ 5min 88w (40%) 
⚡ 10min 79w (38%) 
⚡ 20min 74w (36%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 90% (+52%)
🔵 2zona 8% (-29%)
🟢 3zona 1% (-15%)
🟡 4zona 0% (-6%)
🟠 5zona 0% (-1%)
🔴 6zona 0% (-1%)
⭕ 7zona 0% 

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 39%
💙 2zona 59%
💚 3zona 2%
💛 4zona 0%
🧡 5zona 0%


◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 95
🧀 Grasa 67.8%
🍞 Carbohidratos 32.2%
⏲ Pérdida de grasa 6.9g



--- Insights by Riduck ---

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