Morning Ride

금산 그란폰도

◾️ 11월 22일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (265)
🌳 체력 53, 피로 53, 균형 0

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 센츄리라이딩(km)
📊 R파워 231, 강도 0.91, 훈련량 265
✨ 회복시간 55 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 535w (89%) 
⚡ 1분 360w (88%) 
⚡ 2분 354w (94%) 
⚡ 5분 309w (95%) 
⚡ 10분 288w (100%) 🏆 PR
⚡ 20분 266w (100%) 🏆 PR
⚡ 40분 244w (101%) 🏆 PR
⚡ 1시간 221w (96%) 
⚡ 2시간 183w (87%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 21% (-3%)
🔵 2영역 18% (-3%)
🟢 3영역 18% 
🟡 4영역 18% (+2%)
🟠 5영역 13% (+2%)
🔴 6영역 10% (+1%)
⭕ 7영역 2% 

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 24.8
⌛ 무산소 지속시간 55m 33s
🏋 무산소 운동량 173.8kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 2267
🧀 지방연소 37.1%
🍞 탄수화물연소 62.9%
⏲ 지방감량추정 90.4g



--- Insights by Riduck ---


最常进行的运动

[STR][MBCT] 김태인

Morning Ride

注册查看评论

路段

注册查看更多 [STR][MBCT] 김태인 的活动

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

금산 그란폰도

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自[STR][MBCT]的内容