Zwift - Gotham Grind in New York

내산 라이딩

승촌보

Zwift - Group Ride: The HERD Down Under (D) on Ocean Lava Cliffside Loop in Watopia

Zwift - Tick Tock in Watopia

자전거 타고 싶다.......😞😞

[Beta] Helog 
🛡️안전점수 : 85점,🟡 양호 (Good)

[Helog] ChatGPT AI
## 운동 요약 (단답형)

*   **운동 종류:** 걷기
*   **운동 거리:** 1851.7 미터
*   **칼로리 소모:** 159 kcal
*   **운동 시간:** 1800 초 (30분)
*   **평균 속도:** 3.7 km/h
*   **획득 고도:** 4.7 미터
*   **운동 강도:** 낮음 (평균 속도, 심박수 데이터 부재로 추정)
*   **운동량:** 적당 (거리, 시간 고려)
*   **운동 효과:** 가벼운 유산소 운동, 건강 유지, 스트레스 해소
*   **부상 위험:** 낮음 (걷기)
*   **개인 맞춤형 피드백:**
    *   경사도 변화가 다소 있음 (최대 11.4%). 평지 위주로 걷거나, 오르막길에서 속도 조절 필요.
    *   심박수 데이터가 없어 정확한 운동 강도 파악 어려움. 심박수 측정 장비 활용 권장.
    *   일정 구간에서 속도가 0으로 기록된 부분이 있음. 휴식인지 확인 필요. 휴식이었다면, 휴식 시간을 줄이고 꾸준히 걷는 것이 좋음.

## 운동 정리 (200자 이내)

30분 동안 1.8km 거리를 걸으며 159kcal를 소모한 가벼운 유산소 운동입니다. 평균 속도는 3.7km/h로, 운동 강도는 낮은 편입니다. 걷기는 건강 유지 및 스트레스 해소에 효과적이며, 부상 위험도 낮습니다. 다만, 경사도 변화가 다소 있으므로 주의가 필요하며, 심박수 데이터를 활용하여 운동 강도를 조절하는 것이 좋습니다. 다음 운동 시에는 휴식 시간을 줄이고 꾸준히 걷는 것을 추천합니다.

Top Sports

김대욱 [VENIO][OOCA]

공주랑 영화보고 산책

4 Photos

2 Comments

Sign up to view more activities from 김대욱 [VENIO][OOCA]

Zwift - Gotham Grind in New York

내산 라이딩

승촌보

Zwift - Group Ride: The HERD Down Under (D) on Ocean Lava Cliffside Loop in Watopia

Zwift - Tick Tock in Watopia

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 김대욱