M. 진원3종 Ride
샤방 샤방~~~♡

Zwift - Hilly Route in Watopia

모두의 VENIO!
담양~추월산~복흥~감성굴재~한재 ride
25년 한 해 수고하셨어요^^

Zwift - Flat Route in Watopia
짧게라도, 리커버리~~~^^

영산포 Ride

◾️ 11월 23일 훈련상태 ◾️
😨 오버트레이닝 주의 (701)
🌳 체력 47, 피로 108, 균형 -61

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 143, 강도 0.77, 훈련량 165
✨ 회복시간 0 시간



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--- Insights by Riduck ---


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[VENIO&Bianchi] 리베로 김창주

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