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◾️ 11월 25일 훈련상태 ◾️
😃 꾸준히 유지 (555)
🌳 체력 68, 피로 76, 균형 -8

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐮 베이스 훈련 (저강도)
🏷️ 적응 및 입문, 회복기간 훈련
📊 R파워 178, 강도 0.64, 훈련량 65
✨ 회복시간 12 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 205w (34%) 
⚡ 1분 204w (45%) 
⚡ 2분 188w (45%) 
⚡ 5분 187w (56%) 
⚡ 10분 185w (58%) 
⚡ 20분 185w (63%) 
⚡ 40분 180w (66%) 
⚡ 1시간 179w (68%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 5% (-12%)
🔵 2영역 95% (+62%)
🟢 3영역 0% (-31%)
🟡 4영역 0% (-8%)
🟠 5영역 0% (-6%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 7%
💙 2영역 91%
💚 3영역 2%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%


◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1002
🧀 지방연소 70.5%
🍞 탄수화물연소 29.5%
⏲ 지방감량추정 76g



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