Treino B (Costas e biceps)

Treino C (ombro e abdômen)

Treino A (Peito, Triceps)

Treino D (Inferiores)

Lunch Walk

Logged with Hevy

Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 20 lbs x 10 
Set 2: 20 lbs x 10 
Set 3: 25 lbs x 8 
Set 4: 25 lbs x 6 

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 20 lbs x 10 
Set 2: 20 lbs x 10 
Set 3: 20 lbs x 10 
Set 4: 20 lbs x 10 

Cable Fly Crossovers
Set 1: 5 lbs x 10 
Set 2: 5 lbs x 10 
Set 3: 5 lbs x 10 
Set 4: 5 lbs x 10 

Overhead Triceps Extension (Cable)
Set 1: 2.5 lbs x 10 
Set 2: 5 lbs x 10 
Set 3: 5 lbs x 10 
Set 4: 5 lbs x 10 

Triceps Kickback (Cable)
Set 1: 2.5 lbs x 10 
Set 2: 2.5 lbs x 10 
Set 3: 5 lbs x 10 
Set 4: 5 lbs x 10 

Triceps Testa Na Polia
Set 1: 5 lbs x 10 
Set 2: 7.5 lbs x 8 
Set 3: 7.5 lbs x 9 
Set 4: 7.5 lbs x 8 


Любимые виды спорта

Erika Bonatti

Treino A (Peito, Triceps)

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Erika Bonatti

Treino B (Costas e biceps)

Treino C (ombro e abdômen)

Treino A (Peito, Triceps)

Treino D (Inferiores)

Lunch Walk

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Erika