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◾️ 11월 26일 훈련상태 ◾️
😮 훈련량 부족 (215)
🌳 체력 25, 피로 35, 균형 -10

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐺 VO2Max 훈련 (중고강도)
🏷️ 최대유산소, 3~8분 파워, 추격/도망
📊 R파워 335, 강도 0.95, 훈련량 44
✨ 회복시간 6 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 472w (95%) 
⚡ 1분 444w (101%) 🏆 PR
⚡ 2분 403w (96%) 
⚡ 5분 379w (94%) 
⚡ 10분 346w (90%) 
⚡ 20분 329w (88%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 5% (-46%)
🔵 2영역 22% (+5%)
🟢 3영역 21% (+11%)
🟡 4영역 22% (+13%)
🟠 5영역 20% (+13%)
🔴 6영역 10% (+6%)
⭕ 7영역 1% (+1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 55%
💙 2영역 26%
💚 3영역 20%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 3.4
⌛ 무산소 지속시간 11m 2s
🏋 무산소 운동량 36.7kJ
🔋 무산소 최대방전 53.2%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 570
🧀 지방연소 35.8%
🍞 탄수화물연소 64.2%
⏲ 지방감량추정 21.9g



--- Insights by Riduck ---


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