TrainingPeaks Virtual - Workout: RVR2025 - LIT 45' - Cad 80 rpm

TrainingPeaks Virtual - Workout: RVR2025 - LIT 1.5H + 2xStair of Gear Ratio

TrainingPeaks Virtual - Workout: RVR2025 - LIT 1H + Hight Cad Sprints

Lunch Weight Training

TrainingPeaks Virtual - Pacing with Anna Amber

Маршрут: Минск-Заславль-Раков-Воложин-Гольшаны-Крево-Сморгонь-Вилейка-Долгиново-Плещеницы-Зембин-Логойск-Минск
Старт: с 3:00 до 4:00
Ехал одиночный заезд, т.к. плановый старт был неделей ранее. Не поехал со всеми, т.к. не успел восстановиться от серии 3-х гонок за 4 дня.

Бревет зашёл на отлично, не смотря на сложный маршрут и дожди на 2-й половине. По самочувствию лучше чем на 300 и 200 км. Думаю из-за правильной стратегии, т.к. до этого сильные ребята прошли его за 22 часа, то я не был до конца уверен в своих силах, поэтому не устраивал из бревета гонку с самим собой и заочно с другими, экономился (по пульсу) и берег ноги. Не спешил, много фоткал.
В итоге мотивация ни разу не падала (какого хрена я поперся...) и до конца сохранялась свежесть ног (особенно прочувствовал это на гористом участке Зембин-Логойск и на финишном куске по М3 Логойск-Минск (в Страве попал в 10-ку после 380 км пути!). Практически весь маршрут проехал в хвате за низ руля.

В остальном стандартно: питался, пил (ушло 7 л), берег 5-ю точку, питался.

Маршрут классный: красивый, исторические места, рельеф, хорошее покрытие,  за исключением участка брусчатки 4 км (средняя 10 км/ч) и  участков гравейки около 10 км.

Итог: Общее время 17:38. Получилось «правильно» проехать бревет. На 400 км порадовало состояние ног, спины и шеи.

Top Sports

Andrey Korotenko (ROVAR Cycling Club)

Бревет 400 км. Гольшанское кольцо. Одиночный заезд.

19 Photos

10 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Andrey Korotenko (ROVAR Cycling Club)

TrainingPeaks Virtual - Workout: RVR2025 - LIT 45' - Cad 80 rpm

TrainingPeaks Virtual - Workout: RVR2025 - LIT 1.5H + 2xStair of Gear Ratio

TrainingPeaks Virtual - Workout: RVR2025 - LIT 1H + Hight Cad Sprints

Lunch Weight Training

TrainingPeaks Virtual - Pacing with Anna Amber

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Andrey