Afternoon Mountain Bike Ride

Train - Hintere Kette und Bauchmuskeln Training

Train - Oberkörper und Rumpf Krafttraining

Morning Run

Tracked with Train Fitness.

TVL: 3.5K  kg
Duration: 56m
Calories: 182
Exercises: 6

Machine Assisted Pull-Up
Set 1: 6 reps x 47 kg  
Set 2: 6 reps x 40 kg  
Set 3: 6 reps x 40 kg  
Set 4: 6 reps x 40 kg  
Set 5: 7 reps x 20 kg  

Barbell T-Bar Row
Set 1: 8 reps x 22.5 kg  
Set 2: 9 reps x 22.5 kg  
Set 3: 9 reps x 22.5 kg  

Barbell Bench Press
Set 1: 6 reps x 20 kg  
Set 2: 8 reps x 30 kg  
Set 3: 7 reps x 30 kg  
Set 4: 6 reps x 30 kg  

Dumbbell Shoulder Press
Set 1: 10 reps x 8 kg per side 
Set 2: 8 reps x 10 kg per side 
Set 3: 8 reps x 10 kg per side 

Cable Face Pull
Set 1: 12 reps x 17.5 kg  
Set 2: 9 reps x 21 kg  
Set 3: 6 reps x 21 kg  

Plank
Set 1: 2m 0s 
Set 2: 2m 0s 
Set 3: 2m 0s 



Любимые виды спорта

Paula Wellmann

Train - Donnerstag Oberkörper: Lat, Brust, Schultern und Bauch

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Paula Wellmann

Afternoon Mountain Bike Ride

Train - Hintere Kette und Bauchmuskeln Training

Afternoon Mountain Bike Ride

Train - Oberkörper und Rumpf Krafttraining

Morning Run

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Paula