Endurance Ride

Easy Endurance Ride

A real sprinters stage but I'm not a sprinter 😃 



◾️ 28, November Training status ◾️
😍 Best training status (792)
🌳 Fitness 67, Fatigue 93, Balance -26

A real sprinters stage...im not a sprinter 😄◾️ Ride Summary ◾️
🐗 Sweet Spot Training (moderate intensity)
🏷️ Enhanced FTP, Carbs metabolism
📊 RP 294, Int 0.99, Vol 72
✨ Recovery time 14 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 746w (107%) 🏆 PR
⚡ 1min 520w (117%) 🏆 PR
⚡ 2min 417w (110%) 🏆 PR
⚡ 5min 347w (98%) 
⚡ 10min 308w (95%) 
⚡ 20min 290w (91%) 
⚡ 40min 276w (96%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 5% (-24%)
🔵 2zone 17% (-12%)
🟢 3zone 34% (+18%)
🟡 4zone 21% (+8%)
🟠 5zone 12% (+5%)
🔴 6zone 8% (+4%)
⭕ 7zone 3% (+2%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 0%
💙 2zone 0%
💚 3zone 36%
💛 4zone 52%
🧡 5zone 11%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 6
⌛ AWC duration 12m 23s
🏋 AWC energy 53kJ
🔋 Maximum discharge 92%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 718
🧀 Fat 32.4%
🍞 Carb 67.6%
⏲ Fat loss 25g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Gavin V Hendley 🇮🇪

Zwift - Race: Team RWB x Cycling Ireland eSports Series on Bon Voyage in France

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Gavin V Hendley 🇮🇪

Endurance Ride

Endurance Ride

Endurance Ride

Endurance Ride

Easy Endurance Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Gavin