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◾️ 11月29日 训练状态 ◾️
😃 保持稳定 (338)
🌳 健康 58, 疲劳 42, 平衡 16

◾️ 骑行总结 ◾️
🦆 ETC训练 ()
🏷️ ETC训练
📊 RP 128, 强度 0.51, 体量 4
✨ 恢复时间 1 小时

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 183w (25%) 
⚡ 1分 144w (35%) 
⚡ 2分 132w (43%) 
⚡ 5分 130w (46%) 

◾️ 功率区 ◾️
⚪ 1区 79% (+31%)
🔵 2区 19% (-11%)
🟢 3区 2% (-9%)
🟡 4区 0% (-6%)
🟠 5区 0% (-3%)
🔴 6区 0% (-2%)
⭕ 7区 0% 

◾️ 心率区 ◾️
🤍 1区 19%
💙 2区 81%
💚 3区 0%
💛 4区 0%
🧡 5区 0%


◾️ 能量代谢 ◾️
🔥 燃烧卡路里 63
🧀 脂肪 71.4%
🍞 碳水 28.6%
⏲ 减脂 4.8g



--- Insights by Riduck ---


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