12키로 생활차 철로드 첫 남북북
(7.6/내복에 츄리닝 땀 한 바가지)

Lunch Ride
(7.0/165미리 첫 필드 고각 업힐 테스트, 160미리 써보고 싶다)

Zwift - LSD 65% on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Road to Sky in Watopia
165미리 크랭크 첫 테스트, 좋다 직잔 바꿀껄..
(7.4/탁스 네오 252w/ 아씨오마 듀오 254w)

Afternoon Ride

◾️ 11월 30일 훈련상태 ◾️
😍 최상의 훈련 (808)
🌳 체력 99, 피로 109, 균형 -10

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 160, 강도 0.61, 훈련량 82
✨ 회복시간 0 시간



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