Natation le matin

Natation en soirée

Randonnée dans l'après-midi

Natation dans l'après-midi

Natation le midi

4 saisons de trail pour enfin réussir à sortir la course pleine 🤩
Allure et cardio géré de bout en bout, alimentation/hydratation parfaite, ENFIN
J’espérais un sub10h et dans mes rêves les plus fous un sub9h30, hyper fier du résultat surtout avec toute cette boue 🥳


📈 𝗠𝘆 𝗘𝗻𝗱𝘂𝗿𝗮𝘄 𝗥𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁 📈
🏅 You ran 187% of a marathon!
Adjusted Pace: 𝟲:𝟭𝟭/km
🏕️ Elevation (2.8% avg) cost you 𝟬'𝟯𝟲"/km.
🍃 Wind (5.9km/h) cost you 𝟬'𝟬𝟯"/km.
👌 The altitude, temperature didn't affect your run.
⏱ Under standard conditions, you would have gained 𝟱𝟭'𝟬𝟵".

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