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⭐ 233 XP | 🚀 level 6 | 🚲 ROUVY Official | 📍 ridden in 🇮🇪 | 🌍 7/69 travel progress | https://rouvy.com/world

◾️ 12월 1일 훈련상태 ◾️
😮 훈련량 부족 (121)
🌳 체력 22, 피로 20, 균형 2

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 175, 강도 0.83, 훈련량 46
✨ 회복시간 14 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 366w (64%) 
⚡ 1분 235w (71%) 
⚡ 2분 216w (73%) 
⚡ 5분 199w (77%) 
⚡ 10분 191w (84%) 
⚡ 20분 170w (81%) 
⚡ 40분 153w (80%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 25% (+1%)
🔵 2영역 16% (-13%)
🟢 3영역 26% (+8%)
🟡 4영역 23% (+10%)
🟠 5영역 8% 
🔴 6영역 2% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-2%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 10%
💙 2영역 19%
💚 3영역 50%
💛 4영역 21%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 1.1
⌛ 무산소 지속시간 6m 43s
🏋 무산소 운동량 10.3kJ
🔋 무산소 최대방전 21.2%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 369
🧀 지방연소 35.8%
🍞 탄수화물연소 64.2%
⏲ 지방감량추정 14.2g



--- Insights by Riduck ---


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현동 진

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