Zwift - Going Up The Zones on Sacre Bleu in France

Zwift - Zwift Pro Training Camp: INEOS Grenadiers | Geraint Thomas on Sacre Bleu in France

Zwift - Z2 (2) on Sacre Bleu in France

Zwift - Following The Efforts on Sacre Bleu in France

◾️ 12월 1일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (424)
🌳 체력 64, 피로 60, 균형 4

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐫 저강도 유산소 훈련 (저강도)
🏷️ LSD훈련, 지구력강화, 회복력강화, 지방대사
📊 R파워 207, 강도 0.65, 훈련량 85
✨ 회복시간 14 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 252w (42%) 
⚡ 1분 221w (46%) 
⚡ 2분 215w (50%) 
⚡ 5분 212w (53%) 
⚡ 10분 211w (60%) 
⚡ 20분 211w (64%) 
⚡ 40분 210w (79%) 
⚡ 1시간 210w (85%) 
⚡ 2시간 204w (90%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 6% (-6%)
🔵 2영역 94% (+27%)
🟢 3영역 0% (-11%)
🟡 4영역 0% (-5%)
🟠 5영역 0% (-2%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
⌛ 무산소 지속시간 2s
🏋 무산소 운동량 0.1kJ
🔋 무산소 최대방전 0.3%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1473
🧀 지방연소 73.9%
🍞 탄수화물연소 26.1%
⏲ 지방감량추정 117g



--- Insights by Riduck ---


最常进行的运动

ISFJ 정연우🤙

Zwift - Z2 (2) on Sacre Bleu in France

注册查看评论

路段

注册查看更多 ISFJ 정연우🤙 的活动

Zwift - Going Up The Zones on Sacre Bleu in France

Zwift - Zwift Pro Training Camp: INEOS Grenadiers | Geraint Thomas on Sacre Bleu in France

Zwift - Z2 (2) on Sacre Bleu in France

Zwift - Z2 (2) on Sacre Bleu in France

Zwift - Following The Efforts on Sacre Bleu in France

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自ISFJ的内容