东海云顶（失败版）

12.1-12.7通勤

滚筒二区

MyWhoosh - Golden Gate Bridge

佩奇的茅家埠训练

◾️ 12月1日 训练状态 ◾️
😨 过度训练警告 (681)
🌳 健康 48, 疲劳 87, 平衡 -39

◾️ 骑行总结 ◾️
🐶 自由训练 (中等强度)
🏷️ 激励效果，持续，有趣
📊 RP 198, 强度 0.99, 体量 64
✨ 恢复时间 17 小时

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 327w (56%) 
⚡ 1分 318w (80%) 
⚡ 2分 302w (99%) 
⚡ 5分 237w (97%) 
⚡ 10分 200w (91%) 
⚡ 20分 186w (95%) 

◾️ 功率区 ◾️
⚪ 1区 0% (-22%)
🔵 2区 32% (+1%)
🟢 3区 47% (+23%)
🟡 4区 1% (-10%)
🟠 5区 1% (-4%)
🔴 6区 16% (+11%)
⭕ 7区 3% (+1%)

◾️ 心率区 ◾️
🤍 1区 0%
💙 2区 2%
💚 3区 67%
💛 4区 19%
🧡 5区 12%

◾️ 无氧工作 ◾️
🕯️ 匹配 8.4
⌛ AWC持续时间 7m 45s
🏋 AWC能量 33.8kJ
🔋 最大放电 93.5%

◾️ 能量代谢 ◾️
🔥 燃烧卡路里 410
🧀 脂肪 37.6%
🍞 碳水 62.4%
⏲ 减脂 16.6g



--- Insights by Riduck ---


最常进行的运动

心眼池

MyWhoosh - Golden Gate Bridge

注册查看评论

路段

注册查看更多心眼池的活动

东海云顶（失败版）

12.1-12.7通勤

滚筒二区

MyWhoosh - Golden Gate Bridge

佩奇的茅家埠训练

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自心眼的内容

最常进行的运动

心眼 池

MyWhoosh - Golden Gate Bridge

注册查看评论

路段

注册查看更多 心眼 池 的活动

东海云顶（失败版）

12.1-12.7通勤

滚筒二区

MyWhoosh - Golden Gate Bridge

佩奇的茅家埠训练

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自心眼的内容

心眼池

注册查看更多心眼池的活动