Legs

Back day

Fatigue central but great pump

Chest

Logged with Hevy

Skiing
Set 1: 1min 30s

Hammer Curl (Dumbbell)
"Single arm on bench as preacher position."
Set 1: 8 kg x 12 
Set 2: 8 kg x 12 
Set 3: 8 kg x 12 
Set 4: 8 kg x 12 
Set 5: 10 kg x 12 [Failure]
Set 6: 10 kg x 12 

Incline Bench Press (Dumbbell)
"60° couldnt help myself"
Set 1: 60 kg x 8 
Set 2: 65 kg x 8 

Triceps Extension (Cable)
"Overhead spinny v bar."
Set 1: 32.5 kg x 10 
Set 2: 40 kg x 9 [Failure]
Set 3: 36.25 kg x 8 [Failure]
Set 4: 36.25 kg x 10 [Failure]

Preacher Curl (Barbell)
Set 1: 24 kg x 12 
Set 2: 24 kg x 12 [Failure]
Set 3: 26.5 kg x 12 [Failure]
Set 4: 26.5 kg x 10 [Failure]

Seated Shoulder Press (Machine)
"Tried the plate version. Dog shit."
Set 1: 35 kg x 8 
Set 2: 38.75 kg x 8 [Failure]
Set 3: 38.75 kg x 9 [Failure]

Triceps Pushdown
"Small v bar"
Set 1: 21.25 kg x 12 
Set 2: 25 kg x 12 
Set 3: 28.75 kg x 12 
Set 4: 21.25 kg x 17 [Failure]
Set 5: 21.25 kg x 15 [Failure]

Bicep Curl (Cable)
"Flossing with spinny v bar"
Set 1: 22.75 kg x 12 
Set 2: 25 kg x 12 
Set 3: 27.25 kg x 10 [Failure]
Set 4: 20.5 kg x 15 [Failure]

Bicep Curl (Dumbbell)
"Leaning against bench
Fatigued asf."
Set 1: 20 kg x 7 
Set 2: 24 kg x 7 
Set 3: 32 kg x 7 


Любимые виды спорта

Bayley Massey

Fatigue central but great pump

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Bayley Massey

Legs

Back day

Fatigue central but great pump

Chest

Legs

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Bayley