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Sortie vélo dans l'après-midi

Sortie vélo le midi

◾️ 2, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (481)
🌳 Fitness 64, Fatigue 73, Balance -9

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 232, Int 0.71, Vol 88
✨ Recovery time 13 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 540w (63%) 
⚡ 1min 408w (77%) 
⚡ 2min 350w (70%) 
⚡ 5min 252w (64%) 
⚡ 10min 242w (68%) 
⚡ 20min 228w (66%) 
⚡ 40min 223w (77%) 
⚡ 1hour 214w (74%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 20% (+1%)
🔵 2zone 49% (-1%)
🟢 3zone 19% 
🟡 4zone 6% 
🟠 5zone 3% 
🔴 6zone 3% (+1%)
⭕ 7zone 1% 

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 5.1
⌛ AWC duration 8m 21s
🏋 AWC energy 43.4kJ
🔋 Maximum discharge 35.6%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1307
🧀 Fat 63.5%
🍞 Carb 36.5%
⏲ Fat loss 89.2g



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