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◾️ 12월 2일 훈련상태 ◾️
😍 최상의 훈련 (711)
🌳 체력 76, 피로 105, 균형 -29

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 175, 강도 0.64, 훈련량 14
✨ 회복시간 3 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 256w (29%) 
⚡ 1분 210w (42%) 
⚡ 2분 198w (48%) 
⚡ 5분 186w (54%) 
⚡ 10분 180w (58%) 
⚡ 20분 171w (61%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 22% (+2%)
🔵 2영역 64% (+36%)
🟢 3영역 10% (-10%)
🟡 4영역 4% (-10%)
🟠 5영역 0% (-8%)
🔴 6영역 0% (-6%)
⭕ 7영역 0% (-2%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 5%
💙 2영역 88%
💚 3영역 6%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
⌛ 무산소 지속시간 3s
🔋 무산소 최대방전 0.1%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 213
🧀 지방연소 63.2%
🍞 탄수화물연소 36.8%
⏲ 지방감량추정 14.5g



--- Insights by Riduck ---


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