Phase 1 - Day 1

Phase 1 - Day 2

Morning Run

Lunch Run

snowfall = anything is a trail

Logged with Hevy

Rowing Machine
Set 1: 0.2mi - 4min

Shoulder Taps
Set 1: 20 reps 
Set 2: 20 reps 
Set 3: 20 reps 

Burpee
Set 1: 10 reps 
Set 2: 10 reps 
Set 3: 10 reps 

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 70 lbs x 10 
Set 2: 85 lbs x 10 
Set 3: 85 lbs x 10 
Set 4: 85 lbs x 10 

Bicep Curl (Cable)
Set 1: 10 lbs x 20 
Set 2: 10 lbs x 20 
Set 3: 10 lbs x 20 

Triceps Pushdown
Set 1: 10 lbs x 20 
Set 2: 10 lbs x 20 
Set 3: 10 lbs x 20

Olahraga Teratas

Matthew Nelson

Upper and core

Daftar untuk melihat komentar.

Daftar untuk lihat lebih banyak aktivitas dari Matthew Nelson

Phase 1 - Day 1

Phase 1 - Day 2

Morning Run

Lunch Run

snowfall = anything is a trail

Ingin melihat lebih banyak?

Aplikasi #1 untuk pelari dan pesepeda

Daftar Gratis. Pantau kemajuan dan capai target Anda. Bergabunglah dengan 100 juta orang aktif di Strava.

Lihat Lebih Banyak dari Matthew