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◾️ 2/12 Estado del entrenamiento ◾️
😨 Advertencia de sobreentrenamiento (984)
🌳 Fitness 73, Fatiga 124, Balance -51

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐴 Entrenamiento a Ritmo de Carrera (intensidad umbral)
🏷️ Entrenamiento práctico, Carrera/Evento
🚵 Paseo en ascenso
📊 RP 219, Int 0.91, Vol 146
✨ Tiempo de recuperación 39 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 472w (61%) 
⚡ 1min 417w (97%) 
⚡ 2min 336w (105%) 🏆 PR
⚡ 5min 283w (95%) 
⚡ 10min 261w (98%) 
⚡ 20min 217w (89%) 
⚡ 40min 197w (88%) 
⚡ 1hora 188w (94%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 23% (+11%)
🔵 2zona 25% (+19%)
🟢 3zona 19% (+12%)
🟡 4zona 15% (+6%)
🟠 5zona 7% 
🔴 6zona 7% 
⭕ 7zona 5% (-48%)

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 27%
💙 2zona 54%
💚 3zona 15%
💛 4zona 3%
🧡 5zona 0%

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
🕯️ Partidos 14
⌛ Duración del AWC 22m 0s
🏋 Energía del AWC 92.3kJ
🔋 Descarga máxima 100%

◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 1137
🧀 Grasa 38.1%
🍞 Carbohidratos 61.9%
⏲ Pérdida de grasa 46.6g



--- Insights by Riduck ---


⛰️ Turó de la Capella (243 m) • ⛰️ Turó del Joan Popí (265 m) • ⛰️ Turó de Can Canyadell (303 m) • ⛰️ Turó de la Font dels Gossos (218 m) • 🚴⬆️ 2025 = 45,843 m | 🌐 summitbag.com

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