晨间骑行

傍晚骑行

◾️ 12月3日 训练状态 ◾️
😩 懒惰与疏忽 (32)
🌳 健康 45, 疲劳 11, 平衡 34

◾️ 骑行总结 ◾️
🐢 恢复 (恢复强度)
🏷️ 避免受伤和过度训练
📊 RP 137, 强度 0.62, 体量 32
✨ 恢复时间 7 小时

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 540w (103%) 🏆 PR
⚡ 1分 238w (61%) 
⚡ 2分 177w (57%) 
⚡ 5分 152w (60%) 
⚡ 10分 142w (59%) 
⚡ 20分 131w (58%) 
⚡ 40分 123w (58%) 

◾️ 功率区 ◾️
⚪ 1区 70% (+38%)
🔵 2区 28% (-11%)
🟢 3区 0% (-15%)
🟡 4区 0% (-8%)
🟠 5区 0% (-4%)
🔴 6区 0% (-2%)
⭕ 7区 1% 

◾️ 心率区 ◾️
🤍 1区 6%
💙 2区 27%
💚 3区 56%
💛 4区 12%
🧡 5区 0%

◾️ 无氧工作 ◾️
🕯️ 匹配 1.7
⌛ AWC持续时间 49s
🏋 AWC能量 16.9kJ
🔋 最大放电 46.6%

◾️ 能量代谢 ◾️
🔥 燃烧卡路里 358
🧀 脂肪 71.3%
🍞 碳水 28.7%
⏲ 减脂 27.4g



--- Insights by Riduck ---


最常进行的运动

舒斌吴（乐清天空单车）

傍晚骑行

注册查看评论

路段

注册查看更多舒斌吴（乐清天空单车）的活动

晨间骑行

傍晚骑行

傍晚骑行

傍晚骑行

傍晚骑行

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自舒斌的内容

最常进行的运动

舒斌 吴（乐清天空单车）

傍晚骑行

注册查看评论

路段

注册查看更多 舒斌 吴（乐清天空单车） 的活动

晨间骑行

傍晚骑行

傍晚骑行

傍晚骑行

傍晚骑行

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自舒斌的内容

舒斌吴（乐清天空单车）

注册查看更多舒斌吴（乐清天空单车）的活动