Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

Morning Ride

Zwift - Race: CAT & MOUSE KZR CHASE RACE  (B) on Volcano Circuit CCW in Watopia

Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Group Ride: Off The MAAP 2025: Stage 2  on NYC KOM After Party in New York

◾️ 12월 3일 훈련상태 ◾️
😅 약간 무리한 훈련 (795)
🌳 체력 78, 피로 113, 균형 -35

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
📊 R파워 268, 강도 0.98, 훈련량 82
✨ 회복시간 17 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 500w (57%) 
⚡ 1분 428w (85%) 
⚡ 2분 345w (83%) 
⚡ 5분 293w (85%) 
⚡ 10분 280w (89%) 
⚡ 20분 273w (97%) 
⚡ 40분 261w (100%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 1% (-19%)
🔵 2영역 12% (-16%)
🟢 3영역 40% (+20%)
🟡 4영역 24% (+10%)
🟠 5영역 13% (+5%)
🔴 6영역 9% (+3%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 0%
💙 2영역 0%
💚 3영역 50%
💛 4영역 49%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 6.7
⌛ 무산소 지속시간 15m 35s
🏋 무산소 운동량 51.5kJ
🔋 무산소 최대방전 94.6%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 783
🧀 지방연소 26.7%
🍞 탄수화물연소 73.3%
⏲ 지방감량추정 22.5g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

[TRINITY] Hyunwook Kim

Zwift - Race: CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (B) on Volcano Circuit CCW in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя [TRINITY] Hyunwook Kim

Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

Morning Ride

Zwift - Race: CAT & MOUSE KZR CHASE RACE (B) on Volcano Circuit CCW in Watopia

Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Group Ride: Off The MAAP 2025: Stage 2 on NYC KOM After Party in New York

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от [TRINITY]