“75”kg ………. 我相信是称不准

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◾️ 12月3日 训练状态 ◾️
😃 保持稳定 (547)
🌳 健康 73, 疲劳 82, 平衡 -9

◾️ 骑行总结 ◾️
🐶 自由训练 (中等强度)
🏷️ 激励效果，持续，有趣
🚵 平地骑行
📊 RP 160, 强度 0.57, 体量 26
✨ 恢复时间 5 小时

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 908w (110%) 🏆 PR
⚡ 1分 285w (56%) 
⚡ 2分 246w (59%) 
⚡ 5分 200w (59%) 
⚡ 10分 144w (45%) 
⚡ 20分 119w (39%) 
⚡ 40分 103w (37%) 
⚡ 1小时 78w (28%) 

◾️ 功率区 ◾️
⚪ 1区 71% (+33%)
🔵 2区 20% (-21%)
🟢 3区 5% (-3%)
🟡 4区 2% (-3%)
🟠 5区 1% (-2%)
🔴 6区 1% (-2%)
⭕ 7区 1% 

◾️ 心率区 ◾️
🤍 1区 20%
💙 2区 62%
💚 3区 16%
💛 4区 2%
🧡 5区 0%

◾️ 无氧工作 ◾️
🕯️ 匹配 1.2
⌛ AWC持续时间 1m 10s
🏋 AWC能量 14.3kJ
🔋 最大放电 46.9%

◾️ 能量代谢 ◾️
🔥 燃烧卡路里 298
🧀 脂肪 72.1%
🍞 碳水 27.9%
⏲ 减脂 23.1g



--- Insights by Riduck ---

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