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Cette sortie comprend 3 cols:
🏔️ Jarvis Reverse
🏔️ Jarvis Reverse
🏔️ Jarvis Reverse
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◾️ 4, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (115)
🌳 Fitness 23, Fatigue 18, Balance 5

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 173, Int 0.76, Vol 50
✨ Recovery time 16 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 402w (85%) 
⚡ 1min 287w (87%) 
⚡ 2min 256w (91%) 
⚡ 5min 228w (89%) 
⚡ 10min 189w (81%) 
⚡ 20min 157w (71%) 
⚡ 40min 150w (77%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 50% (+16%)
🔵 2zone 25% 
🟢 3zone 10% (-7%)
🟡 4zone 8% (-6%)
🟠 5zone 4% (-3%)
🔴 6zone 3% 
⭕ 7zone 1% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 0%
💙 2zone 21%
💚 3zone 47%
💛 4zone 22%
🧡 5zone 9%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 2.4
⌛ AWC duration 5m 22s
🏋 AWC energy 15.6kJ
🔋 Maximum discharge 38.6%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 429
🧀 Fat 51.1%
🍞 Carb 48.9%
⏲ Fat loss 23.6g



--- Insights by Riduck ---


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