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◾️ 4, December Training status ◾️
😮 Need more training (206)
🌳 Fitness 48, Fatigue 38, Balance 10

◾️ Ride Summary ◾️
🦆 ETC Training ()
🏷️ ETC Training
📊 RP 179, Int 0.51, Vol 7
✨ Recovery time 1 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 257w (37%) 
⚡ 1min 229w (47%) 
⚡ 2min 220w (49%) 
⚡ 5min 192w (49%) 
⚡ 10min 162w (43%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 53% (+37%)
🔵 2zone 45% (+15%)
🟢 3zone 2% (-15%)
🟡 4zone 0% (-17%)
🟠 5zone 0% (-14%)
🔴 6zone 0% (-6%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 56%
💙 2zone 44%
💚 3zone 0%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%


◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 147
🧀 Fat 79.4%
🍞 Carb 20.6%
⏲ Fat loss 12.6g



--- Insights by Riduck ---


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