Treino B (Costas e biceps)

Treino C (ombro e abdômen)

Treino A (Peito, Triceps)

Treino D (Inferiores)

Lunch Walk

Logged with Hevy

Seated Cable Row - V Grip (Cable)
Set 1: 45 lbs x 10 
Set 2: 55 lbs x 10 
Set 3: 55 lbs x 10 
Set 4: 60 lbs x 10 

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 45 lbs x 10 
Set 2: 65 lbs x 10 
Set 3: 65 lbs x 10 
Set 4: 65 lbs x 10 

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 20 lbs x 8 
Set 2: 20 lbs x 8 
Set 3: 20 lbs x 8 
Set 4: 20 lbs x 8 

Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 15 lbs x 10 
Set 2: 15 lbs x 10 
Set 3: 15 lbs x 10 
Set 4: 15 lbs x 10 

Chest Supported Incline Row (Dumbbell)
Set 1: 20 lbs x 10 
Set 2: 20 lbs x 10 
Set 3: 20 lbs x 10 
Set 4: 25 lbs x 10 

Preacher Curl (Dumbbell)
Set 1: 10 lbs x 10 
Set 2: 10 lbs x 10 
Set 3: 10 lbs x 10 
Set 4: 10 lbs x 10 


Любимые виды спорта

Erika Bonatti

Treino B (Costas e biceps)

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Erika Bonatti

Treino B (Costas e biceps)

Treino C (ombro e abdômen)

Treino A (Peito, Triceps)

Treino D (Inferiores)

Lunch Walk

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Erika