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⭐ 327 XP | 🚀 level 48 | 🚲 ROUVY Official | 📍 ridden in 🇪🇸 | 🌍 35/69 travel progress | https://rouvy.com/world

◾️ 12月5日 訓練狀態 ◾️
😃 保持穩定 (310)
🌳 健康 43, 疲勞 44, 平衡 -1

◾️ 騎行總結 ◾️
🐮 基礎訓練 (低強度)
🏷️ 適應和初學者訓練
📊 RP 133, 強度 0.61, 體量 37
✨ 恢復時間 10 小時

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 145w (23%) 
⚡ 1分 145w (40%) 
⚡ 2分 145w (47%) 
⚡ 5分 145w (54%) 
⚡ 10分 145w (61%) 
⚡ 20分 142w (67%) 
⚡ 40分 139w (68%) 

◾️ 功率區 ◾️
⚪ 1區 20% (-19%)
🔵 2區 80% (+52%)
🟢 3區 0% (-16%)
🟡 4區 0% (-9%)
🟠 5區 0% (-4%)
🔴 6區 0% (-3%)
⭕ 7區 0% (-1%)

◾️ 心率區 ◾️
🤍 1區 1%
💙 2區 12%
💚 3區 85%
💛 4區 2%
🧡 5區 0%


◾️ 能量代謝 ◾️
🔥 燃燒卡路里 473
🧀 脂肪 62.9%
🍞 碳水化合物 37.1%
⏲ 減脂 32g



--- Insights by Riduck ---


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