Afternoon Weight Training

MyWhoosh - Endurance into Max Aerobic

MyWhoosh - Speed Sprints

Night Weight Training

MyWhoosh - Endurance with 30/30's

Barbell Squat
#1. 5 Reps x 60 Kg
#2. 5 Reps x 90 Kg
#3. 5 Reps x 110 Kg
#4. 5 Reps x 130 Kg

Barbell Bench Press
#1. 5 Reps x 60 Kg
#2. 5 Reps x 80 Kg
#3. 8 Reps x 100 Kg
#4. 5 Reps x 110 Kg

Bent Over Barbell Row
#1. 5 Reps x 60 Kg
#2. 5 Reps x 60 Kg
#3. 5 Reps x 60 Kg
#4. 5 Reps x 60 Kg

Dumbbell Lateral Raise
#1. 5 Reps x 35 Kg
#2. 5 Reps x 35 Kg
#3. 5 Reps x 35 Kg
#4. 5 Reps x 35 Kg

Barbell Curl
#1. 8 Reps x 40 Kg
#2. 8 Reps x 40 Kg
#3. 8 Reps x 40 Kg

Любимые виды спорта

Jakub Śledź

Night Weight Training

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Jakub Śledź

Afternoon Weight Training

MyWhoosh - Endurance into Max Aerobic

MyWhoosh - Speed Sprints

Night Weight Training

MyWhoosh - Endurance with 30/30's

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Jakub