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◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐺 VO2Max 훈련 (중고강도)
🏷️ 최대유산소, 3~8분 파워, 추격/도망
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 291, 강도 0.93, 훈련량 91
✨ 회복시간 15 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 564w (68%) 
⚡ 1분 512w (98%) 
⚡ 2분 360w (78%) 
⚡ 5분 353w (93%) 
⚡ 10분 281w (85%) 
⚡ 20분 228w (73%) 
⚡ 40분 212w (76%) 
⚡ 1시간 194w (70%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 25% (+2%)
🔵 2영역 15% (-12%)
🟢 3영역 15% (-10%)
🟡 4영역 17% (+3%)
🟠 5영역 14% (+8%)
🔴 6영역 7% (+3%)
⭕ 7영역 6% (+5%)

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 9.1
⌛ 무산소 지속시간 17m 52s
🏋 무산소 운동량 84kJ
🔋 무산소 최대방전 58.5%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 825
🧀 지방연소 40.4%
🍞 탄수화물연소 59.6%
⏲ 지방감량추정 35.8g



--- Insights by Riduck ---


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