Morning Ride

Evening Ride

◾️ 12月6日 训练状态 ◾️
😃 保持稳定 (351)
🌳 健康 27, 疲劳 53, 平衡 -26

◾️ 骑行总结 ◾️
🐶 自由训练 (中等强度)
🏷️ 激励效果，持续，有趣
🚵 自由骑行
📊 RP 181, 强度 0.75, 体量 195
✨ 恢复时间 55 小时

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 484w (73%) 
⚡ 1分 282w (68%) 
⚡ 2分 229w (72%) 
⚡ 5分 202w (71%) 
⚡ 10分 198w (80%) 
⚡ 20分 190w (80%) 
⚡ 40分 174w (78%) 
⚡ 1小时 166w (80%) 
⚡ 2小时 149w (93%) 
⚡ 4小时 119w (91%) 

◾️ 功率区 ◾️
⚪ 1区 35% (+3%)
🔵 2区 27% 
🟢 3区 13% (-1%)
🟡 4区 9% 
🟠 5区 5% 
🔴 6区 6% 
⭕ 7区 5% (-1%)

◾️ 心率区 ◾️
🤍 1区 4%
💙 2区 5%
💚 3区 46%
💛 4区 46%
🧡 5区 0%

◾️ 无氧工作 ◾️
🕯️ 匹配 28
⌛ AWC持续时间 37m 3s
🏋 AWC能量 193.5kJ
🔋 最大放电 53%

◾️ 能量代谢 ◾️
🔥 燃烧卡路里 2025
🧀 脂肪 44.6%
🍞 碳水 55.4%
⏲ 减脂 97.1g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Lee 🚴

Morning Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Lee 🚴

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Evening Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Lee