🏃‍♀️ Belle sortie endurance 16K

🚴 Long Endurance 151K - Zone 2 Durability

🚴 Rappel Seuil 81K - Sacre Bleu

🚴 Sortie d'endurance matinale - 108K

Zone 2 Watopia 55K 🚴‍♂️🌅

Séance au seuil sur le parcours Sacre Bleu de Zwift. Effort soutenu à intensité sweet spot avec blocs structurés. 81km en 2:04, 258W puissance normalisée (76% FTP), 146 bpm FC moy, 119 TSS. Cadence stable à 85rpm tout du long. Effort contrôlé solide en maintenant la concentration sur les zones seuil.

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Emilien M

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