高強度有酸素 ライド

ストレッチウィンドシェルライド

夕方のハードライド

KLT練ライド

松伏シクロクロス応援ライド

腰を後ろに引いて、ペダルは前に蹴り出しハンドルは引きながら
股の下でバイクを遊ばせる感じで７００ｗ位を維持できるダンシングがいい感じだった。忘れてなければ次回も試そう。

筋力を使わずにパワーを出すには
脚の筋力で踏むのではなく体重で踏む。前傾姿勢でないと出来ない
前傾姿勢かつハンドルには体重をかけない。手は添えるだけで操舵・変速のみ。
上体は腹筋背筋で支え頭の重量をペダルに伝える。

一度辞める前にもこの感覚があったのを思い出した。ただまだ深い角度は無理。

多分FTP設定も見直す必要あり。

最常进行的运动

k t

高強度有酸素ライド

4 条评论

路段

注册查看更多 k t 的活动

高強度有酸素ライド

ストレッチウィンドシェルライド

夕方のハードライド

KLT練ライド

松伏シクロクロス応援ライド

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自k的内容

最常进行的运动

k t

高強度有酸素 ライド

4 条评论

路段

注册查看更多 k t 的活动

高強度有酸素 ライド

ストレッチウィンドシェルライド

夕方のハードライド

KLT練ライド

松伏シクロクロス応援ライド

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自k的内容

高強度有酸素ライド

高強度有酸素ライド