Brusleníčko bruslení

Veslak RP3: 3x 5km/3’ f20 … nekonečné … 20km

Veslak RP3: 6x 1500m/3’, po 500m f25-23-25

Virus gym: hell's kitchen aneb komůrka kde si každý vybere to svoje

Home C2: 10x 40”/80” f 24 hard drag factor + 20’ f20

- poslední série na trap baru 3x 120kg naštěstí s rezervou 
- dynamicky legpress s 5. stupněm odporu a 160kg: na peaku 240-250kg a 12op. 
- přitahy expanderem na svaly ramenního pletence
- vzpřimováni- bedra
- odtlaky v sede na prsa
- pritahy v sede na mezilopatkove svaly 
- roznožování 
- dřepy na bosu
- C2 bitek

Top Sports

Jakub Procházka

Virus: full body s těžším trap barem

1 Photo

Sign up to see the comments.

Sign up to view more activities from Jakub Procházka

Brusleníčko bruslení

Veslak RP3: 3x 5km/3’ f20 … nekonečné … 20km

Veslak RP3: 6x 1500m/3’, po 500m f25-23-25

Virus gym: hell's kitchen aneb komůrka kde si každý vybere to svoje

Home C2: 10x 40”/80” f 24 hard drag factor + 20’ f20

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Jakub