Zwift - New Workout on Two Bridges Loop in Watopia

Mountain air

Too hot for summer

Morning ☕ Ride

Afternoon Ride

◾️ 8, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (487)
🌳 Fitness 40, Fatigue 60, Balance -20

◾️ Ride Summary ◾️
🐢 Recovery (recovery intensity)
🏷️ Avoid injuries and overtraining
📊 RP 174, Int 0.62, Vol 38
✨ Recovery time 7 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 211w (30%) 
⚡ 1min 208w (48%) 
⚡ 2min 204w (55%) 
⚡ 5min 194w (64%) 
⚡ 10min 189w (63%) 
⚡ 20min 186w (70%) 
⚡ 40min 182w (74%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 26% (-18%)
🔵 2zone 74% (+48%)
🟢 3zone 0% (-16%)
🟡 4zone 0% (-9%)
🟠 5zone 0% (-3%)
🔴 6zone 0% (-1%)
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 8%
💙 2zone 27%
💚 3zone 65%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%


◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 605
🧀 Fat 71.7%
🍞 Carb 28.3%
⏲ Fat loss 46.6g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Stephen B

Zwift - New Workout on Two Bridges Loop in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Stephen B

Zwift - New Workout on Two Bridges Loop in Watopia

Mountain air

Too hot for summer

Morning ☕ Ride

Afternoon Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Stephen