carlo contu
Genoa, Liguria, Italyæ°èŠç»é²ããŠãcarlo contuããã®ã¢ã¯ãã£ããã£ããã£ãšèŠã
Nuova tabellaðsarà quella giustaðžâŠ10000 media 4.05 con ultimi 2 km con un poâ di brioðââïž(3.56-3.41)con super Ricky!e pranzo sanoð€
Riscaldamento ð§ââïžð
4 km risc - 8 km media 4.25 - 1 km defa ð¥¥con Massi in grande spolvero â·ïžaltro che quel tira pacchi del Danyâïžbuuuuu
Giusto per non dire in giro che ho riposatoð
2 ore collinari infiniteðââïž e dure dure e troppo fortið¥¥dopo notte butta butta di Sabry ð€®causata da Lolloð€®speriamo di non essere il prossimoð¥
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æ°èŠç»é²ããŠã³ã¡ã³ãã確èªããŸãããã