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ROUVY - Warm up - Passo del Bernina | Italy

ROUVY - ROUVY Test #1

⭐ 349 XP | 🚀 level 100 | 🚲 Specialized S-Works Tarmac SL8 | 📍 ridden in 🇮🇪 | 🌍 50/71 travel progress | https://rouvy.com/world

◾️ 12月8日 訓練狀態 ◾️
😅 略有過度訓練 (1257)
🌳 健康 199, 疲勞 189, 平衡 10

◾️ 騎行總結 ◾️
🐷 節奏訓練 (中低強度)
🏷️ 心理增強，穩定節奏，成就
📊 RP 251, 強度 0.77, 體量 55
✨ 恢復時間 9 小時

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 292w (37%) 
⚡ 1分 276w (56%) 
⚡ 2分 260w (63%) 
⚡ 5分 257w (68%) 
⚡ 10分 254w (72%) 
⚡ 20分 252w (80%) 
⚡ 40分 251w (83%) 

◾️ 功率區 ◾️
⚪ 1區 0% (-26%)
🔵 2區 36% 
🟢 3區 63% (+40%)
🟡 4區 0% (-9%)
🟠 5區 0% (-3%)
🔴 6區 0% (-2%)
⭕ 7區 0% 

◾️ 心率區 ◾️
🤍 1區 0%
💙 2區 1%
💚 3區 93%
💛 4區 6%
🧡 5區 0%

◾️ 無氧工作 ◾️
⌛ AWC持續時間 4s
🔋 最大放電 0.1%

◾️ 能量代謝 ◾️
🔥 燃燒卡路里 847
🧀 脂肪 56.4%
🍞 碳水化合物 43.6%
⏲ 減脂 51.4g



--- Insights by Riduck ---


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