Legs

Afternoon Run

Pull

Push

Bear Canyon and more

Logged with Hevy

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 45 lbs x 10 [Warm-up]
Set 2: 135 lbs x 10 [Warm-up]
Set 3: 225 lbs x 4 

Shoulder Press (Dumbbell)
Set 1: 150 lbs x 9 
Set 2: 150 lbs x 6 
Set 3: 130 lbs x 7 

Triceps Extension (Dumbbell)
Set 1: 90 lbs x 10 
Set 2: 90 lbs x 9 
Set 3: 90 lbs x 8 

Iso-Lateral flat bench
Set 1: 288 lbs x 10 
Set 2: 338 lbs x 4 
Set 3: 288 lbs x 5 

Triceps Rope Pushdown
Set 1: 65 lbs x 6 
Set 2: 50 lbs x 10 
Set 3: 50 lbs x 9 

Single Arm Triceps Pushdown (Cable)
Set 1: 20 lbs x 20 
Set 2: 20 lbs x 18 
Set 3: 20 lbs x 17 [Drop]
Set 4: 15 lbs x 10 [Drop]
Set 5: 10 lbs x 8 [Drop]


Olahraga Teratas

Ben Quist

Push

Daftar untuk melihat komentar.

Daftar untuk lihat lebih banyak aktivitas dari Ben Quist

Legs

Afternoon Run

Pull

Push

Bear Canyon and more

Ingin melihat lebih banyak?

Aplikasi #1 untuk pelari dan pesepeda

Daftar Gratis. Pantau kemajuan dan capai target Anda. Bergabunglah dengan 100 juta orang aktif di Strava.

Lihat Lebih Banyak dari Ben