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⭐ 254 XP | 🚀 level 7 | 🚲 ROUVY Official | 📍 ridden in 🇩🇪 | 🌍 9/71 travel progress | https://rouvy.com/world

◾️ 12월 9일 훈련상태 ◾️
😮 훈련량 부족 (93)
🌳 체력 23, 피로 18, 균형 5

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
📊 R파워 162, 강도 0.79, 훈련량 47
✨ 회복시간 15 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 252w (47%) 
⚡ 1분 210w (63%) 
⚡ 2분 189w (65%) 
⚡ 5분 180w (69%) 
⚡ 10분 176w (77%) 
⚡ 20분 173w (84%) 
⚡ 40분 160w (89%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 13% (-11%)
🔵 2영역 31% (+2%)
🟢 3영역 35% (+16%)
🟡 4영역 14% 
🟠 5영역 5% (-2%)
🔴 6영역 1% (-5%)
⭕ 7영역 0% (-2%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 11%
💙 2영역 12%
💚 3영역 48%
💛 4영역 29%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 0.8
⌛ 무산소 지속시간 3m 59s
🏋 무산소 운동량 6.2kJ
🔋 무산소 최대방전 16.1%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 399
🧀 지방연소 39.2%
🍞 탄수화물연소 60.9%
⏲ 지방감량추정 16.8g



--- Insights by Riduck ---


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